【编者按】秋风乍起，流感季正悄然逼近。当孩子们重返校园，万圣节装饰逐渐撤下，你是否注意到清晨的凉意中潜藏的健康危机？最新数据显示，流感高发期虽在12月至次年2月，但预防的最佳窗口正在收窄。这篇由疾控专家背书的防护指南，将打破“现在打疫苗已晚”的认知误区——原来65岁以上长者与孕妇需精准把握接种时机，儿童可选择鼻喷雾式疫苗，而当下接种仍能有效构筑免疫屏障。文中更首度披露近40年流感峰值月份分布，用科学数据告诉你：这剂免费疫苗，正是这个秋冬最聪明的健康投资。

　　孩子们已经开学，万圣节装饰正在撤下，为年终节日季让路，每个清晨秋日的清爽空气充盈着你的肺腑。

　　但当流感季这个秋季标配来袭时，深深的呼吸可能很快变得困难

　　虽然流感疫苗接种活动通常在夏末启动，但流感高发期还要几周才会真正到来

　　如果你还没接种今年流感疫苗，可能正在纠结是否为时已晚

　　以下是你必须掌握的防护秘籍

　　流感何时最猖獗？

　　根据疾控中心数据，由流感病毒引发的疾病理论上全年都可能传播，但特定时段会出现病例激增和重症高发

　　流感活动通常在秋季抬头，但官方定义的“流感高发期”集中在12月至次年2月

　　从1982-1983流感季到2023-2024流感季的数据显示，有18个年份的流感峰值出现在2月。仅1年在10月达峰，1年在11月，9年在12月，6年在1月

　　疾控数据证实，2月之后有6年在3月达峰，1年在4月，而1982年以来5-9月从未出现过流感峰值

　　虽然每年峰值时段相近，但流行的流感病毒株年年不同——这意味着2024年10月接种的疫苗到2025年10月可能已失效

　　这正是健康专家建议每年接种新版疫苗的核心原因

　　谁该接种流感疫苗？

　　疾控中心建议所有6个月以上人群每年接种

　　接种虽不能完全阻断感染，但能显著降低重症风险：包括减轻症状、避免求医、缩短请假时间

　　对呼吸道感染高危人群，疫苗更能有效预防住院和死亡风险

　　现有多种流感疫苗均适用于6个月至65岁人群

　　65岁以上长者医生可能推荐：Fluzone高剂量灭活疫苗、Flublok重组疫苗或Fluad佐剂灭活疫苗

　　6个月至49岁人群还可选择鼻喷雾式疫苗

　　最佳接种时机在哪？

　　卫生官员建议在流感季启动的9-10月完成接种

　　理想情况下应在10月底前完成

　　由于疫苗保护力会随时间衰减，65岁以上长者及孕妇不宜过早接种，以确保全程防护

　　需接种两剂的儿童，可在季初接种首剂，四周后完成第二剂

　　已到11月，现在接种还来得及吗？

　　完全来得及！病毒全年循环传播，高峰尚未到来，此刻接种仍能建立有效防护

　　各地药房、超市诊所、卫生部门和医院正提供接种服务，大多数保险可覆盖全额费用

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