让雪莉·赫巴斯(Shirley Herbas)心烦的是一些小事:看着时间一分一秒地过去，而她7岁的儿子却在为上学穿什么而争吵，或者担心她2岁的女儿把什么东西放进嘴里。当她受不了的时候，她会和家里的朋友说出来。

　　“并不是说她知道所有问题的答案，但她会倾听，”赫巴斯说，她依靠丈夫的大家庭获得社会支持。

　　为人父母总是充满压力。但美国卫生局局长表示，现代焦虑的加剧使育儿本身成为一种健康威胁。寻求帮助可能是最快也是最重要的回应。

　　这种支持对于减轻父母的压力至关重要，美国卫生部长维韦克·穆尔蒂上周宣布，这是一个紧急的公共卫生问题。他的建议呼吁进行文化转变，认识到抚养孩子是整个社会健康的关键。

　　这位卫生局局长说，如果压力大的父母能把寻求帮助视为一种优势而不是弱点，那么像赫巴斯那位支持她的朋友这样的亲密社区往往是第一道防线。

　　虽然默蒂博士呼吁社区、政府和雇主通过资助和旨在促进心理健康的项目来认识到育儿的重要性，但他在《纽约时报》的一篇文章中说，“家庭成员、朋友、邻居和同事等个人可以发挥关键作用。”

　　让雪莉·赫巴斯(Shirley Herbas)心烦的都是一些小事:早上看着时间一分一秒地过去，而她7岁的儿子却在为上学穿什么而争吵，或者担心她2岁的女儿把什么东西放进嘴里。当她受不了的时候，她会和家里的朋友说出来。

　　“并不是说她有所有的答案，”这位最近的玻利维亚移民说，他正在寻找正确的英语来解释。“但她听着，而且明白……她理解。”

　　赫巴斯来美国才两年，她依靠丈夫的大家庭提供社会支持。

　　为人父母总是充满压力。但美国卫生局局长表示，现代焦虑的加剧使育儿本身成为一种健康威胁。寻求帮助可能是最快也是最重要的回应。

　　这种额外的家庭支持对于减轻父母的压力至关重要，美国卫生部长维韦克·穆尔蒂(Vivek Murthy)已经宣布这是一个紧急的公共卫生问题。上周发布的一份咨询报告呼吁进行文化转变，认识到抚养孩子是整个社会健康的关键。

　　家庭与工作研究所(Families and Work Institute)是一家研究工作、家庭和社区动态变化的非营利机构，该机构的总裁艾伦·加林斯基(Ellen Galinsky)说:“我们越把整个图景放在一起，事情就越复杂，但这是真实的生活。”“如果我们关心孩子的幸福，关注父母的幸福真的很重要。”

　　为人父母总是有它的挑战——预算、时间安排、健康和安全。但如今，由于科技的日益普及、经济压力、隔离以及默蒂博士所说的“攀比文化”，这项工作变得更加艰难。这促使人们对父母必须做的事情产生不切实际的期望。”

　　虽然他呼吁社区、政府和雇主通过资助和针对心理健康的项目认识到育儿的重要性，但他在8月28日《纽约时报》的一篇文章中说，“个人——家庭成员、朋友、邻居和同事——可以发挥关键作用。”

　　就像赫巴斯那位支持她的朋友一样，这通常是抵御养育子女压力的第一道防线。默蒂博士说，寻求帮助应该被视为一种优势，而不是弱点;提供帮助不应该等待邀请。

　　父母不需要被告知他们压力很大——他们已经感受到了。

　　把儿子送到洛杉矶伍德兰希尔斯娱乐中心的艺术课上，当被问及作为母亲所面临的压力时，利奥诺拉笑了。

　　她说，她让儿子参加这个艺术课是为了抵消他整个夏天花在电子平板电脑上的时间。他在网上的活动引发了她最大的担忧之一。

　　出于隐私考虑，利奥诺拉要求不透露自己的姓氏。她说，她试图限制自己6岁的孩子玩电子产品的时间，但她看到其他父母更宽容。这让她想知道，“多少是太多，多少是足够?”

　　然后是排满的时间表:上学，然后是艺术，然后是足球练习，然后是家庭作业。她说，她让儿子忙碌起来，用活动来引导他的精力，以控制他和她自己的焦虑。但它没有停机时间。

　　她的支持网络很小，只有几个朋友，她说她依靠他们。她丈夫呢?她说:“不是每个人生来就是当父亲或母亲的。”“我找的那个人，他是个养家糊口的人。”

　　利奥诺拉提到了校园暴力，然后无声地流下了眼泪:“我尽量不看新闻。我尽量不把这些信息灌输给他，因为他还太小. ...我认为他们有足够的事情要处理。”她解释说，她儿子的学校里有很多犹太人，加上加沙战争引发的全国性冲突，她担心学校会成为袭击目标。

　　专门研究育儿问题的社会心理学家苏珊·纽曼(Susan Newman)说，各地的父母都对全天候的枪支暴力和战争新闻感到不安。孤立和孤独加剧了这种情况，再加上Instagram上不断涌现的精心策划的图片，让育儿成为了一项竞技运动。

　　在混乱中，许多父母忽视了一个简单的帮助:寻求帮助。

　　“(父母)不想被视为无能，”纽曼博士说，并补充说他们“觉得自己可以做所有的事情。”好吧，在这个社会里，尤其是女性不能做所有的事情。你需要帮助，有人可以帮助你。”

　　她说，邻居、朋友或伴侣很可能愿意帮你跑腿，或者去学校接孩子。这呼应了默蒂博士的呼吁，即认识到个人的关键作用。但是，她补充道:“人们不知道你需要什么，除非你用语言表达出来。”

　　这些小小的时刻可以给你很大的安慰。在线支持小组也可以提供有针对性的建议和社区支持，比如保姆合作社和教会组织的家长小组。

　　专家们还认识到育儿规范的有益转变，通过让孩子在家庭任务和决策中发挥作用来赋予他们权力。他们说，这种参与加强了亲子关系，可以缓冲来自同伴或互联网的输入。

　　“这让家庭更像是一个整体和一种力量——他们可以解决……不管他们现在爬的是什么山，”纽曼博士说。

　　阿德里安娜·奥尔杰正在追赶她的小女儿，她的女儿刚刚从同一娱乐中心的一个围起来的操场上逃了出来。奥耶最近发现自己的室内设计工作要丢了，这加剧了她为人父母最大的担忧:钱。

　　她在家里工作，对一个只知道妈妈在隔壁房间专心做别的事情的孩子来说，界限是假想的。她还参加了一些在线家长小组，她的母亲帮助照顾孩子。但面对面的会面可能会很困难。要么是时机不对——大多数小组似乎都是由全职妈妈管理的，她们白天可以聚在一起——要么是她只是觉得时间到了不喜欢。

　　她通过锻炼来应对，并逐渐融入到父母的角色中。“带她去游乐场，让她开心，”她说，并补充说，这有助于消除她的“妈妈内疚”——一种持续的感觉，即达不到期望，无论是社会的还是自己的。

　　大家都说，贫穷让养育子女变得更加困难。“贫穷是非常糟糕的，”加林斯基女士说，她最近写了一本关于抚养青少年的书，名为《突破性的岁月》。“担心自己能不能吃东西没有什么好处。”

　　对于资源有限的父母，洛杉矶县提供了一系列的支持服务和项目，从育儿班到支持小组和家庭娱乐之夜。为了鼓励人们寻求帮助，该县心理健康部门邀请社区成员用13种语言与邻居分享有关援助的信息。

　　“他们说这种语言;他们了解文化。他们能够到达我们的一些工作人员可能无法到达的地区，”该县心理健康部门负责预防和儿童福利的高级副主任玛丽·巴拉扎说。“我们现在让人们寻求帮助，这可能是以前从未有过的，因为我们的服务和外联具有文化敏感性。”

　　该部门还与当地学校合作，因为家长的心理健康与孩子的心理健康密切相关。

　　“这就像在飞机上，你先戴上氧气面罩，”巴拉扎说。“作为父母，你必须确保自己的心理健康，确保自己有足够的支持来支持你的孩子。”