，这些发现揭示了良好的夜间睡眠对保持最佳健康状态的至关重要性。

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　　在美国，高血压和睡眠障碍的发病率都在上升。根据美国疾病控制与预防中心的数据，超过35%的成年人睡眠不足，而美国睡眠医学学会报告称，30%的成年人有失眠症状。令人担忧的是，45%的美国成年人患有高血压，这使得了解睡眠和高血压之间的联系比以往任何时候都更加迫切。

　　为了探索这种联系，研究人员在2001年至2017年期间，在护士健康研究II (NHS2)队列中跟踪了66122名年龄在25至42岁之间的参与者。在研究开始时，没有参与者患有高血压。在16年的时间里，研究人员收集了参与者的年龄、种族、体重指数(BMI)、生活方式、睡眠相关行为等方面的综合数据。

　　对数据的分析揭示了睡眠困难和高血压风险之间令人信服的联系。睡眠困难的女性表现出更高的bmi，更低的体力活动水平和更差的饮食。该研究还强调了睡眠困难与生活方式选择(如吸烟、饮酒和更年期)之间的相关性。

　　值得注意的发现之一是，每晚睡眠时间少于7到8小时的女性患高血压的风险要高得多。那些挣扎于摔倒和保持睡眠的人患高血压的可能性也增加了。有趣的是，早起并没有显示出与高血压风险增加的相同关联。

　　虽然睡眠和高血压之间关系的确切性质尚不清楚，但Haghayegh认为潜在的机制包括钠潴留、动脉僵硬、心输出量和睡眠/觉醒周期的中断。未来的临床研究将探索睡眠药物是否会对血压产生积极影响。

　　值得注意的是，这些发现并不意味着因果关系。Haghayegh的目标是解开这种关联的复杂性，并研究治疗一种疾病是否会对另一种疾病产生积极影响。通过进一步的临床研究，研究小组旨在探索睡眠药物对血压调节的潜在益处。

　　由于这项研究只关注女性睡眠和高血压之间的关系，因此人们迫切希望将研究范围扩大到男性和非二元参与者。尽管存在这种局限性，但该研究的优势在于其广泛的参与者群体和较长的随访时间。

　　总之，这项开创性的研究强调了高质量睡眠对整体健康的重要性，特别是在高血压的背景下。美国睡眠医学学会建议每晚睡7个小时或更长时间，鼓励那些与睡眠困难作斗争的人探索潜在的解决方案。这项研究有力地提醒我们，睡个好觉不仅是一种奢侈，而且是保持最佳健康状态的基本要素。

　　参考:

　　女性的睡眠困难、睡眠时间和高血压风险——(https: www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.123.21350)

　　来源:Medindia