无论你是新手还是经验丰富的跑步者，每个人都容易犯一些奇怪的错误。然而，如果你一直在犯同样的错误，你可能会破坏你的进步，冒着受伤的风险。
以下是你可能会犯的5个错误，以及你如何改正它们，使自己成为一个更快、更强、更好的跑步者。
如果你想要提高你的跑步水平，很容易就会想要跳过腿部训练日，而去多跑几英里。
然而，从长远来看，这并不能帮助你。
腾出时间进行力量训练将有助于增强你的体质 耐力和速度当你运行。另外，这也会有帮助 防止你的姿势出现任何问题这可能发生在你经常跑步的时候。
我们都有远大的目标和设定目标;然而, 现实一点很重要，这样你就不会感到气馁。
如果你从来没有跑过，你可能不会很快完成你的第一次马拉松。
设定可实现的短期目标，这样你就能看到自己每周的进步。
正如你需要从举重训练中休息几天一样，你也需要从跑步中休息一段时间。
不给你的肌肉时间恢复意志 放慢你的进程和 增加受伤的几率。
确保你给自己足够的时间来恢复——你的身体会感谢你的!
确定，这是很好的总是粉碎你的PB，但事实是你的身体更感兴趣的是努力而不是速度。
你可以在凉爽的日子里打铅球，而不需要像在阳光明媚的日子里跑得慢一些那样费力。这并不会降低慢速运行的价值。
不要被你的步伐弄得灰心丧气——那天做你能做的就好。
当你感到精力充沛时，很容易就会忘乎所以，开始全速奔跑。
这不仅意味着你把自己累坏了，还意味着你没有给自己机会来提高有氧耐力， 这是提高你跑步能力的关键。
如果你在跑步时犯了这些错误，不要害怕——你并不孤单!
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