在情人节，除了糖果和卡片，我们还有很多方式可以向孩子们表达我们对他们的爱。

　　这里有14种方法可以让你的孩子在任何年龄都知道他们是特别的，并建立培养终身的纽带。

　　1. 从出生的那一刻起，小家伙就喜欢被抱着、拥抱和爱抚。当你给孩子喂奶、换尿布和摇晃时，除了温柔地抚摸孩子之外，还可以考虑在你的日常护理中加入婴儿按摩。这是一种让你的宝宝感到安全、有保障和被照顾的简单方法。研究表明，身体接触对孩子的健康和情感发展也很重要。

　　2. 从婴儿时期开始给孩子朗读。许多研究表明，一起阅读可以加强亲子关系，促进积极的养育方式。此外，当你给孩子读书或和孩子一起读书时，你可以帮助他们为在学校取得成功打下基础，这与长期的健康息息相关。

　　3. 当你的孩子生气、不高兴或心情不好时，尽量不要往心里去。首先冷静自己的情绪，也许可以深呼吸，然后给一个快速的拥抱，拥抱，轻拍，秘密点头，或其他表达感情的信号。一旦他们也平静下来，感觉好些了，考虑和他们谈谈这件事，以及他们下次如何更好地控制这些强烈的情绪。

　　4. 用爱来约束自己。使用积极的、非暴力的纪律。严厉的体罚和言语惩罚不起作用，而且会损害长期的身心健康。从很小的时候开始，向孩子解释清楚和一致的规则，让孩子能够理解。当他们遵守规则时，要给予表扬，而不是在他们不遵守规则时惩罚他们。冷静地解释后果，并在违反规则时立即跟进。

　　5. 在日历上标记游戏之夜或其他家庭活动，这样每个人都可以期待一起享受时光。计划一些户外的乐趣和时间在家里玩和联系作为一个家庭。另外，一定要定期抽出一对一的时间和孩子们一起做他们喜欢的事情。在这些特殊的时间里，把手机、平板电脑和其他媒体设备放在一边，真正专注于彼此。当媒体是你家庭时间计划的一部分时，共同观看是引发精彩对话的好方法。

　　6. 通过定期带孩子去看医生来表达你对他们的关心。确保他们接种了最新的疫苗，以保护他们免受传染病的侵害，包括Covid-19、流感和其他推荐的免疫接种。教他们如何避免受伤，提供健康营养的饮食，鼓励充足的睡眠和锻炼，以帮助他们健康强壮地成长。创造一个安全的家庭环境，每次开车时都使用安全带或汽车座椅。

　　7. 和孩子说话的时候多说一些积极鼓励的话。通过说“请”和“谢谢”来表达关心和感激。即使是取笑，也不要挖苦、嘲弄和贬低。孩子们常常不理解你的目的。即使他们这样做了，这些信息也会伤害自尊，并创造出消极的交谈方式和彼此之间的联系。

　　8. 如果你失去了冷静，对你的孩子做出了严厉的反应，道歉并解释你将来会如何处理这种情况。一定要遵守你的诺言。也要原谅自己。人无完人。理解如何原谅对你的孩子接受自己的错误也很重要，并建立信心和韧性。

　　9. 尽可能花时间和大自然在一起，探索欣赏和保护大自然的方法。采取措施保护环境会让你的孩子知道你是多么关心他们的未来。许多儿童和青少年听说或经历过由气候变化引发的灾难，如野火和严重风暴。用一种诚实的、充满希望的、适合发展的、以解决方案为导向的方式与他们谈论他们所关心的问题。

　　10. 教孩子选择有营养的食物并享受彼此陪伴的最好方法之一就是一起做饭。让他们参与整个过程，从计划菜单到购买食材，再到准备和上菜。家庭聚餐是交谈和交流的好机会。

　　11. 帮助你的孩子与朋友、兄弟姐妹和社区成员建立积极的关系。教他们善良的价值。鼓励孩子参加需要团队合作的活动，比如体育运动。去了解你孩子的朋友，谈论负责任和尊重的关系。

　　12. 问孩子“今天过得怎么样?”，并积极倾听答案。当你的孩子想要说话的时候，即使那不是你的最佳时间。如果他们告诉你他们面临的挑战，在帮助他们解决问题之前让他们把故事讲完。在美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)和其他组织宣布全国青少年心理健康进入紧急状态两年多后，许多孩子仍在苦苦挣扎。如果你看到焦虑或抑郁的迹象，和你孩子的儿科医生谈谈。

　　13. 告诉你的孩子，无论他们爱谁，你都爱他们。告诉你的孩子，他们可以和你谈论他们可能有的迷恋。这是一个谈论约会、人际关系、性别认同和性行为的好机会。我们可以确保我们的孩子懂得如何尊重自己的身体和他人，并实践知情和热情的同意。

　　14. 记住，所有的孩子都希望得到父母的关注，无论他们的年龄大小。每天腾出时间与人交谈。如果年轻人与家庭成员保持联系，他们更有可能做出健康的选择。别忘了在2月14日对你的孩子说“我爱你”——在他们长大后要多说几次。他们永远不会老得听不清。-美国儿科学会/论坛新闻服务

　　丽贝卡·芬顿博士是一名普通儿科医生和青少年医学专家，在芝加哥生活和执业。通过她的热情，她是健康公平医学领域的新兴领导者内特关心被边缘化的年轻人，说话和写作吧Sed倡导和创新领导。

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