最近的一项研究颠覆了人们对健身的刻板印象，研究显示，退休老人比年轻人更常去健身房。

　　这项对2000名英国人进行的调查发现，年龄在25岁至34岁之间的人每月只锻炼13天，而75岁以上的人每月锻炼16天。

　　尽管他们很投入，但似乎四分之一的老年人并不喜欢流汗，与64%的年轻人喜欢流汗形成鲜明对比。

　　早起鸟在老年人中很常见，他们中的大多数人更喜欢早晨锻炼，而65%的z世代喜欢在一天的晚些时候进行锻炼。

　　说到地理位置，利兹和利物浦的当地人需要提高自己的运动水平，因为他们在运动方面落后了，而布里斯托尔人则以每月最多的运动次数领跑。

　　该研究的发起者桂格燕麦公司正在通过“日出时段”鼓励国民运动起来——这是由第一电台的杰克·桑德斯主持的一系列清晨舞蹈锻炼。

　　贵格会的一位发言人评论说：“研究显示，全国各地的锻炼方法各不相同，老年人坚持运动是值得称赞的。”

　　他们补充说：“然而，对于Z世代和千禧一代来说，锻炼课程和去健身房有时会让他们感到有点不知所措，这显然是一个信心障碍。”

　　“但锻炼可以和早餐一起成为美好的一天的开始，帮助你为接下来的事情做好准备。”

　　所有年龄段的人都最喜欢在家锻炼，游泳、慢跑和徒步旅行也是他们的最爱。至于想要尝试的新活动，普拉提和瑜伽名列前茅。

　　超过三分之一（34%）的英国人承认，他们无法忍受锻炼，觉得锻炼更像是一件苦差事，而不是一件快乐的事。同样数量的人不会从流汗中得到乐趣。

　　与此同时，18%的人说他们时间太紧，无法挤出时间锻炼，17%的人认为健身房的氛围与其说是吸引人，不如说是令人生畏。

　　但健身恐惧症患者还是有希望的！

　　研究表明，四分之一（24%）的人在健身时伴随着音乐感到兴奋，近三分之一（29%）的人宁愿在户外进行弓步和深蹲运动。

　　9月23日和24日，贵格会将在伦敦举办一场伊比萨风格的“日出聚会”，该组织的一位发言人对此给出了一些建议：“有些人发现，在休息好之后的一天开始是站起来锻炼身体的最佳时间。”

　　他们补充说：“对许多人来说，在漫长而忙碌的一天之后很难拿出最好的状态，所以我们想帮助人们充分利用他们的早晨。”